哺乳期能不能吃水果幹

產婦朋友在進入哺乳期之後，由於需要給寶寶喂奶，所以她們都非常註重日常飲食，以免因為吃錯東西而影響寶寶的健康。有不少產婦朋友想要在哺乳期吃水果幹，那麼，哺乳期能不能吃水果幹？

哺乳期能吃水果幹的，可以補充多種維生素及其它營養元素，不過，水果幹的含糖量往往比較高，所以哺乳期女性在吃水果幹的時候，要控制攝入量，切不可過量食用。另外，不要吃放瞭添加劑的水果幹，以免危害自身和寶寶的健康。

正處在哺乳期的女性朋友其實有不少關於飲食方面的註意事項。比如在哺乳期間不要吃生冷寒涼的食物，否則容易出現拉肚子的癥狀。再比如不要吃易過敏的食物，否則，過敏原很可能會通過母乳影響寶寶，從而讓寶寶出現過敏癥狀。

不少哺乳期女性在給寶寶喂奶的時候發現母乳量不足，對於這種情況，一般建議哺乳期女性吃一些能夠下奶的食物，常見的有鯽魚通草湯、豬蹄花生湯、木瓜湯等，這些食物有助於下奶。此外，要避免食用具有回奶效果的食物，比如麥芽、花椒等。