坐月子期間除瞭要讓產婦休息好,還要讓產婦吃的好,喝的好,才能讓產婦的子宮早點恢復好,讓產婦身體恢復好。在坐月子期間飲食、活動、衛生等各方面都是需要重視的。在飲食方面,產婦能不能吃娃娃菜?
產婦能吃娃娃菜,娃娃菜營養好,它裡面有膳食纖維能防止月子期間便秘。也含有鈣,能幫助產婦補鈣,能增強寶寶骨骼的發育。也含有鉀,能幫助產婦減輕疲勞感。不過,吃娃娃菜的時候要註意,不要與山竹一起吃,最好是吃新鮮的。
產婦坐月子生冷涼辣的刺激性東西,涼的太辣的刺激的要忌一下,吃的食物要選擇營養豐富的,易消化的,均衡飲食,日常飲食不能大魚大肉,還要多吃點蔬菜。產婦也容易出現便秘情況,便秘是可能是活動少瞭,吃的食物過於粗細瞭,這種很容易便秘,所以這些就要吃飲食平衡飲食,忌的就生冷涼辣的。
產婦除瞭要註意平時的飲食,也要註意休息,註意個人衛生,還要註意室內的溫度與濕度。平時也要做一些適量的運動,為瞭能夠讓惡露順利的排出,應當及早下床活動。
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