坐月子能不能吃開心果

開心果是一種非常有營養的堅果類小零食，其不但營養好吃，而且含有很多對人體有益的營養物質。而女性朋友產後需要增加充足的營養，可以促使身體較快恢復，那麼，女性坐月子能不能吃開心果呢？

開心果含有較為豐富的營養物質，比如其中有多種維生素，煙酸，葉酸，泛酸和鐵，磷，鈣，鐵等礦物質，而女性分娩生產會流失諸多營養，此期間可以適量吃些開心果以補充坐月子期間身體所需營養。

而且女性坐月子時候活動量相對較少，臥床時間多容易造成消化不良，還易出現孕期產後便秘，而開心果所含有的油脂成分較高，合理食用可以起到較好的潤腸通便作用，且開心果香味還可以刺激味蕾，有增強食欲作用。

不過正是因為開心果其含有的油脂成份較高，所以過多食用容易造成產後脂肪堆積，會引起肥胖，尤其是女性若患有高血壓，高血脂癥或體重超標產後女性，一定要合理控制攝入量，且不可食用過多，以免對產後身體恢復造成不良的影響。

此外，坐月子期間除瞭可以適量吃些開心果，還可以吃一些花生，核桃，栗子，榛子等，這類堅果所含有營養也很豐富，也可以在坐月子期間合理食用。