坐月子吃些什麼蔬菜

傳統的坐月子方法是不允許產婦吃蔬菜的，老輩人認為蔬菜會傷害產婦的腸胃。其實這樣坐月子的方法是不科學的，會導致產婦缺乏營養，甚至會影響乳汁的分泌。因此建議產婦坐月子的時候一定要吃蔬菜，那坐月子吃些什麼蔬菜？

1、絲瓜

絲瓜是一種經濟實惠、營養健康的蔬菜，如果產婦正好是夏季坐月子，那一定要吃一些絲瓜。絲瓜有通乳的功效，可以幫助產婦下奶。尤其是那些月子裡奶水不足的產婦，更有必要吃一些絲瓜。而且絲瓜中維生素比較豐富，對產婦的皮膚健康也有一定好處。

2、黃豆芽

黃豆芽也是一種很適合月子裡食用的蔬菜，蛋白質營養非常豐富，還含有大量的纖維素和維生素c，對產婦的側切傷口或者是剖腹產刀口的愈合有很大幫助。而且黃豆芽還能增加血管壁的彈性，可以預防產後大出血。

3、蓮藕

很多人認為蓮藕是涼性蔬菜，坐月子的時候不能吃。其實蓮藕很適合坐月子的時候食用，可以用蓮藕燉排骨，或者是燉豬腳，都有很好的下奶功效。而且蓮藕還有促進排便的功效，可以預防產後便秘。