產後怎麼收腹快

生完寶寶後，產婦很關心自己的體重。雖然已經把寶寶生下來瞭，可是產婦還是發現自己的肚子還是很大。畢竟自己以前的身材非常苗條，現在肚子那麼大，產婦很煩惱。那麼產後怎麼收腹快呢？

1.仰臥半起

收小腹的方法有很多，產婦可以嘗試仰臥半起。產婦一定要註意，是仰臥半起而不是仰臥起坐。仰臥半起跟仰臥起坐的方法非常相似。產婦先躺在瑜伽墊上，再慢慢坐起來，但是不要完全坐起來。要保持自己的上半身跟地面呈現15度的角度。做這個動作時，產婦的腰腹會需要用很大的力氣，所以會吃力一些，收腹的效果也更明顯。

2.收腹操

產婦不想做仰臥半起，可以嘗試一下收腹操。收腹操的動作也簡單，不管在什麼地方，產婦都可以做這種動作。產婦在做收腹操時，最好將自己的上半身挺直，不斷踮腳，收腹的效果也很明顯。

3.收腹帶

大部分的產婦在生完寶寶之後都會馬上帶收腹帶。收腹帶確實有收腹的作用，不建議產婦生完寶寶後馬上使用。最好要等體內的惡露排幹凈之後，產婦才可以帶收腹帶。睡覺的時候產婦要把收腹帶脫掉，讓自己的肚子放松放松。