哺乳期能不能吃牛油果

　　要想讓寶寶吃到母乳，而且還是有營養的母乳，就需要讓哺乳期的媽媽吃到有營養的食物瞭。這樣，哺乳期的媽媽吃的食物就要花樣多一些，這樣營養才能豐富。如果哺乳期飲食不當，會影響到乳汁。那哺乳期能不能吃牛油果？

　　哺乳期吃牛油果能提高奶水的質量，對媽媽和寶寶都有好處。牛油果營養很高的，它裡面的營養成分有很多，有蛋白質、脂肪酸以及微量元素等。不過不建議過量的食用，可能會導致腸胃不適，在哺乳期要多註意飲食，可以多吃一些高蛋白低脂肪的食物，能夠給身體補充營養，而且也有利於奶水的分泌，能讓寶寶健康成長。

　　哺乳期要給寶寶好的母乳，就要讓產媽營養均衡，所以，最好每餐的食物都能包括有蛋白質類的以及蔬果類的，谷類的。

　　哺乳期的媽媽不要吃過於油膩的食物，如果媽媽吃的脂肪過多的話，寶寶吃瞭母乳之後，就容易出現拉肚子現象，對寶寶的健康不利。哺乳期媽媽在喝湯水的時候，最好把湯上面的油給去掉，盡量的給媽媽吃的清淡一些。