產後調理氣血吃什麼好

不少產婦產後臉色蒼白，身體虛弱，稍微一動就虛汗連連，這主要是因為產婦在孕期流失瞭過多的營養，而在分娩時，又流失瞭很多的血液。因此，產婦在月子裡適當進補，滋養身體是很必要的。那麼，產後調理氣血吃什麼好？

1、紅糖

紅糖是補血養氣的佳品，但產婦也不能生產之後就立即吃紅糖，在產後頭一兩天盡量吃些稀軟和清淡的食物，比如粥類。在比較恰當的時候，產婦可堅持喝一些紅糖水來補氣養血，但連續食用的時間最好不超過十天，否則會使產婦的惡露增加。

2、雞蛋

很多產婦為瞭滋補身體，會大量地吃一些人參、西洋參之類的補藥，這很不可取。因為產婦的身體較弱，不適宜短時間內進行大補，而以食補為佳。雞蛋則是食補最理想的食物之一，因為雞蛋含有的蛋白質非常豐富，還富含維生素、卵黃素和礦物質等，對產婦恢復體力、增強體魄非常有益，紅糖煮雞蛋更是補氣養血的良方。

3、芝麻

芝麻含有的營養成分也較為全面，比如脂肪、蛋白質和鐵鈣等。很多產婦產後氣虛，會出現脫發掉發的問題，此時適量進食芝麻可預防脫發，補氣益中。