產後怎麼收胯骨

由於懷孕，許多女性朋友的身體都發生瞭很大的變化，尤其是在生瞭孩子後，胯骨會張開，這將影響她們的體形。需要及時調理，許多產婦不知道如何調理，那麼產後怎麼收胯骨？

1.可以喝茶，可以選擇喝點茶。為瞭消除分娩後下體的脂肪，可以喝一些脫脂茶。可以買些山渣、菊花等配料泡茶喝，可以把這些茶冰放在冰箱裡。這些茶有減肥的作用，但是記得飯後喝，一天內飯後不要喝超過250毫升。

2.飯後小跑，適當鍛煉能更好的胯部。分娩後坐下時，腰部要挺直，背部要用腰墊保護，重心要抬高，這樣重量就不會給臀部產生壓力，臀部會變大。每天晚上吃完晚飯後可以選擇跑步，因為這會消耗脂肪。應該註意的是，跑累瞭之後選擇慢慢散步而不是坐下來，如果堅持很長時間，可以取得很好的效果。

3.騎自行車也非常有利於臀部收攏。對於臀部收緊和大腿瘦身，可以選擇一種可以鍛煉腿部的運動。因為通過鍛煉大腿和臀部等大肌肉，總熱量的燃燒會增加。

4.借助校正帶。臀部校正帶是產後常見的矯正帶。具有斂臀、防止骨盆變大的作用。然而，校正帶具體效果取決於個人。長期使用襠帶不利於身體發育。因此，孕婦應該註意腰帶的時機。