哺乳期能不能吃椰奶

對於正處於哺乳期的女性朋友來說，由於需要母乳喂養寶寶，所以都很在意自己的日常飲食。如果出現瞭日常飲食不當的情況，會給寶寶造成不利影響。一些哺乳期女性想要吃椰奶，但又擔心會影響寶寶，那麼，哺乳期能不能吃椰奶？

哺乳期能吃椰奶。椰奶由椰奶和成熟的加工過的椰子肉制成。它的主要成分是淀粉和飽和脂肪酸，蛋白質含量低，沒有纖維。椰奶具有生津止渴、清涼消暑的作用，此外，椰奶能強心、止嘔、利尿、驅蟲、止瀉。椰奶營養豐富，是健康食品。

哺乳期女性的日常飲食應該多樣化，不要偏食，這樣才能確保攝取足夠的營養，除瞭主食要多樣化以外，還要註意蔬菜和水果的攝入，因為新鮮蔬菜、水果中富含多種維生素、纖維素等，可以預防便秘，促進母乳的分泌。

哺乳期間，有些食物不宜過多食用，一般建議少吃鹽和醃制食物、刺激性食物、被污染的食物。不要吸煙、喝酒，也不要長期飲用咖啡或者服用某些藥物，不然會通過母乳影響寶寶的健康。此外，哺乳期女性不要吃抑制母乳分泌的食物，例如麥芽、韭菜等食物。