產後滋陰補氣吃什麼

每個孕媽生寶寶都是十分不容易的，由於在分娩過程中會失血，所以對母體消耗十分巨大。在產後女性需要好好的坐月子，隻有在月子期間多講究，才能防止月子病的發生，飲食調理也是不可忽視的重要一部分。那麼產後滋陰補氣吃什麼？大傢一起來瞭解一下吧！

1、小米粥

一碗幽香迷人的小米是產後補血的首選食物，產後的第三天開始，適量的熬一些小米紅棗粥，可以達到補養身體的目的，還可以促進乳汁分泌。

2、玫瑰紅棗補血粥

紅棗是補氣養血的聖品，具有一定的養血和安神之功效，而黑米具有益氣活血和養肝明目等療效。經常食用黑米，對防止貧血和脾胃虛弱等癥狀是很有幫助的。

3、紅棗

平時適量的食用紅棗對滋養全身細胞也是很不錯的。將紅棗煮粥或者生吃紅棗對於產後氣血不足具有很好的滋補和調養的強大作用。

4、桂圓

桂圓是益氣養血和健脾補心的佳品，不管是生吃還是熬湯都是很不錯的。龍眼肉味甘性溫，歸心、脾經，具有益心脾、補氣血、安神的功效，適合產後婦女食用。