哺乳期媽媽能不能吃龍眼

　　龍眼營養很高，不過，就是不能多吃，吃多瞭就會上火。平時，要是能少吃一些，有助於身體健康。哺乳期的媽媽更是需要補充營養的時候，所以這個時候吃的食物要豐富一些。那哺乳期媽媽能不能吃龍眼？

　　哺乳期媽媽可以適量的吃些龍眼，過量的吃，可能會引起上火，也會影響到奶水的質量。龍眼裡面含的營養很豐富，有蛋白質、維生素、葡萄糖等，對產婦，對寶寶都很好。

　　哺乳期的媽媽最重要的就是要讓奶水多，這樣寶寶才能從奶水中吸收到更需要的營養，才能更好的成長。因此，哺乳期媽媽要補充充足的水分，多吃一些流質的湯水或是粥之類的，能促進乳汁的分泌。

　　哺乳期媽媽也要求飲食能夠多樣化，吃的食物多瞭，營養也足瞭，所以就要粗細搭配好，葷素搭配好。才能保證媽媽攝取到充足的蛋白質、維生素等多種營養。不過，這個時候有好多的食物是不能吃的，像醃制的食物白，刺激性大的食物，辛辣的食物，回奶的食物等，這類的食物會影響到乳汁營養，乳汁的分泌，反而會影響到寶寶健康。