哺乳期跑步影響寶寶嗎

很多產婦產後做完月子，就會開始計劃自己的減肥計劃，希望能在產假期間將身體恢復到懷孕之前的模樣。因此很多產婦都會選擇跑步來減肥。但是，產婦還在哺乳期，跑步會影響寶寶身體發育嗎？

產婦在哺乳期內不適合跑步，因為在哺乳期內跑步會影響身體產生大量的乳酸，然後影響乳汁的成分和味道，繼而影響寶寶身體成長。所以，產婦在哺乳期跑步會影響寶寶身體成長，因此產婦最好在斷奶後再進行運動減肥。

而且，在哺乳期跑步運動，可能會導致乳房下垂，這是一因為跑步劇烈，容易讓乳房跳動，導致其彈性減弱。所以產婦乳房下垂在一定程度上會影響自身身材美感，也會影響夫妻間的性生活。不過，產婦如果真的想要跑步，那麼需要適量慢跑。因為哺乳期劇烈運動會傷害身體健康。另外，產婦需要做好運動前準備，控制鍛煉時間。

另外，除瞭慢跑，產婦也可以嘗試飯後散步。畢竟很多產婦在月子裡如果隻知道吃，而不動一動，容易讓身體積累脂肪，導致身體變胖。所以，產婦不想要身材走樣厲害，產後一星期後就需要開始進行飯後散步，促進腸胃消化，避免脂肪堆積。