坐月子能不能吃羊肉片

產婦坐月子的時候，除瞭要多吃新鮮的蔬菜水果之外，還需要適當吃些肉類，因為隻有飲食均衡，才能確保身體營養平衡，有助於產後虛弱的身體盡快恢復健康，同時不會影響到產婦給寶寶哺乳，不過要知道，並不是所有肉都適合產婦吃，那麼坐月子能不能吃羊肉片？

羊肉含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素Bl和B2、尼克酸和礦物質元素鈣、磷、鐵等，而且羊肉屬性溫和，具有補氣益血、滋補身體的作用，再加上羊肉肉質比較細嫩，容易吸收消化，對於產後胃腸道消化還比較差的產婦來說，食用後防止出現消化問題，同時羊肉脂肪含量較少，產婦吃瞭之後也不容易發胖。

此外羊肉還具有催乳作用，因此對於產後母乳分泌較少的產婦，可以適量吃些羊肉，幫助增加母乳分泌，以及提高母乳的質量，雖然產婦吃羊肉好處多多，但也不宜過多食用，吃多瞭有上火的可能，所以產婦吃羊肉時，最好以清燉為主，紅燒或燒烤暫時就不要吃瞭。

清燉羊肉所需的食材有羊肉500克、白蘿卜一條以及適量香菜、蔥和生薑等，做法先把買來的羊肉洗凈後切大塊，放入已經燒開的水中燙一下，去血水去腥後撈起瀝水，然後白蘿卜要削皮後切大塊，將蔥、香菜切成段，生薑要切大片，最後將羊肉和生薑放鍋裡加水燉一個小時，再放入白蘿卜繼續燉30分鐘，放入蔥和香菜調味即可。