哺乳期能不能吃咸肉

哺乳期女性往往需要清淡飲食，但是此階段常有胃口不佳，口淡無味，不想進食等表現。而有時對於一些重口味的食物，反而會引起一些食欲，比如醃制的咸肉。因其具有鮮咸之特點，有的新媽媽就想吃這種食物。但是，哺乳期能不能吃咸肉呢？

咸肉也被稱為臘肉。女性哺乳期盡量要慎食這種食物。雖然咸肉其色澤紅潤，味道醇香，是很多人喜歡吃的一種醃制肉食。但是，咸肉卻是高鹽，高脂肪類的醃制食品，食用後會增加哺乳期腎臟負擔，易導致哺乳期水腫出現，不利於自身健康。

而且，食用咸肉還易造成女性血壓波動，不利於此期間血壓穩定。尤其是咸肉在醃制過程中會產生一些亞硝酸鹽，而此物質攝入過多有致癌風險。因此為瞭哺乳期健康，同時也為寶寶身體健康，盡量在此期間不要吃醃制的咸肉為好。

女性哺乳期還是要吃新鮮的肉食較好，對於一些咸肉，咸魚，油炸和醃制類的食物，要盡量少食用，建議最好不吃。哺乳期應多吃一些清淡而有營養的飲食，以保證此期間乳汁分泌質量良好，有利於給寶寶哺乳。