坐月子裡能吃燕麥片嗎

燕麥是一種很受女性歡迎的食材，由於它低脂高營養，很多女性在減肥的時候都會選擇吃燕麥片。不過坐月子的產婦跟普通女性的飲食有很大不同，很多普通女性隨意吃的食物產婦都不能吃，那坐月子裡能吃燕麥片嗎？

坐月子的時候是可以吃燕麥片的，燕麥片不寒不燥，很適合產婦食用。燕麥片的營養價值極高，富含多種人體必需的賴氨酸，還含有其它食物中缺少的亞油酸，可以讓產婦的身體更健康。這些營養物質還能提高產婦的乳汁質量，通過乳汁進入到寶寶體內，也能讓寶寶成長的更健康。

燕麥片不僅營養種類比較齊全，它還有促進乳汁分泌的功效。因為燕麥片含有一種皂苷物質，這種物質可以促使產婦的身體分泌更多的泌乳素，從而讓產婦的乳汁更充足。還有葡聚糖也是燕麥片中很重要的營養成分，同樣也有催乳的功效。

燕麥片的食用方法也很多，產婦可以用牛奶沖調食用，也可以用燕麥片和其它食材來煮粥。如果產婦的身體比較虛弱，那在用燕麥片煮粥的時候，還可以加入一些紅棗、紫米、紅豆等補氣血的食材。