剖腹產後怎樣瘦肚子

孕育寶寶的過程中，孕媽的肚子會因寶寶體積的增大而不斷地被撐大，肚子上的皮膚就會變得松弛，脂肪也比較容易在這個部位堆積。不少寶媽發現產後自己身體其他部位還行，就是肚子胖得不像話。那麼，剖腹產後怎樣瘦肚子？

1、正確散步

寶媽產後在月子裡即可稍微做些運動，比如，在室內多走動走動。在身體尚未完全恢復前，寶媽需量力而行，做些室內瑜伽或適量做些傢務，消耗些脂肪即可。待出月子後，寶媽可每天早晨或晚上堅持散步半小時到一小時，並保證姿勢正確。寶媽走路時應抬頭挺胸，步子要邁大些，速度稍快。

2、腹部鍛煉

當寶媽腹部的創口恢復好後，寶媽可專門做些腹部鍛煉，消耗肚子上的脂肪，比如，做仰臥起坐和腹部瑜伽等。寶媽每天可根據自身情況，堅持做仰臥起坐，並利用束腹帶收攏肚子上的脂肪。平時，寶媽還可用手揉搓腹部，以肚臍為中心，左右分別按摩，但也註意力度適當。

3、控制飲食

在運動的同時，寶媽也要註意飲食上的控制，不要暴飲暴食，也不要攝入超過身體需要的熱量。除瞭要吃富含蛋白的食物外，寶媽可適量多吃蔬菜和水果，並多喝水。