產後如何提高代謝

大多數產婦在產後身體都會腹部出現“遊泳圈”，造成的原因是身體新陳代謝太慢。新陳代謝對身體的健康會有一定的影響。如果新陳代謝過慢，會造成身體無法排毒。那麼，產婦產後如何提高新陳代謝呢？

一是產婦可以多做有氧運動，是提高新陳代謝最快速，最直接的方法。產婦可以每一個星期讓自己運動三次，每次30分鐘左右，能提高身體新陳代謝，對消耗熱量有幫助，還能幫助產婦減輕體重。

二是泡熱水澡，也是提高新陳代謝的常見方式之一。產婦在洗澡的浴盆中加入一些精油或是浴鹽，能幫助身體放松。產婦洗澡的時候，不能浸泡太久，不然會使身體新陳代謝過快，從而產生頭暈的情況。

三是補充維生素B，也是可以提高新陳代謝，補充身體的能量。如果產婦經常感覺身體乏力，疲累，可以多補充維生素B，能改善這種現象。產婦不能熬夜，要多註意休息。

四是多喝大量的水，對腸胃蠕動有促進的作用，還能增加身體排尿或是排汗，能提高身體新陳代謝。產婦多喝水能減輕腹部饑餓感，也會減少進食。