坐月子吃公雞還是母雞下奶

生完寶寶後，需要坐月子調理產婦的身體，坐月子這個過程中飲食非常重要，人們會選擇燉一些雞湯給產婦喝，這樣有助於產婦下奶，同時對子宮的恢復也有幫助。那麼坐月子吃公雞還是母雞下奶？

一般建議產婦在生產後的一周內吃公雞，等到一周以後就可以吃母雞瞭，這樣更利於產婦身體恢復。想要保證產婦有充足的奶水，人們在給產婦燉雞湯的時候，需要註意很多調味品都有回奶的作用，比如說花椒、大料、茴香、桂皮，這些調味品不能加入到雞湯當中，以免影響到產婦的奶水。

另外，產婦的飲食要做到粗細均勻，有肉有素，這樣不僅有利於產婦的健康，同時對寶寶也有好處。產婦還可以多吃一些豆制品、奶類、蛋類、蔬果等食物，這些食物能保證母乳的質量，還可以促進母乳分泌。

運動對母乳分泌也有一定好處，產婦在坐月子期間需要註意長時間躺在床上不利於身體恢復，在身體條件允許的情況下，一定要下床運動。要保證有良好的作息時間，早睡早起，充足的睡眠對產婦自身健康也有很大幫助。