坐月子能不能吃常溫牛奶

牛奶是營養很豐富的食物，大傢經常喝一些牛奶的話，對於身體健康非常有益處的。而女性在懷孕、坐月子的時候，都是可以喝牛奶的，這能夠為身體補充很多有益元素，比如鈣質。那麼，坐月子能不能吃常溫牛奶呢？

坐月子最好不要喝常溫牛奶，在女性生產以後，身體都特別的虛弱，等到休養一段時間之後才能夠得以恢復，這個階段不宜吃寒涼的食物，不然就會影響身體恢復。因此產婦想要喝牛奶的話，最好是先加熱一下再飲用。

雖然產婦應該喝溫熱的牛奶，但也不要把牛奶煮沸之後再喝。這是因為給牛奶消毒的話，是無需太高溫度的，要是把牛奶煮沸瞭，便會讓牛奶裡面的鈣質出現沉淀現象，這就降低瞭牛奶的營養價值，不利於營養的補充。

由於牛奶並不屬於易消化的食物，而女性產後的胃腸消化能力會下降，所以在產後的最初階段不宜喝牛奶的，否則就容易出現胃腸脹氣、消化不良。而且月子期間產婦活動量很少，這就容易引發便秘，而過早的喝牛奶很可能讓便秘有所加重，產婦們最好是從產後兩周左右開始喝牛奶。