產後媽媽如何催乳

越來越多的人知道母乳喂養的好處，因此大多數媽媽都選擇母乳喂養，但是母乳喂養一定要堅持的！對於很多新手媽媽來說，在哺乳的過程當中，多多少少都遇到過難題。常見的便是奶水不足，需要及時催乳，那麼如何催乳呢？

1、讓寶寶多吸吮

媽媽們可以勤喂養，寶寶多吸吮母乳可以刺激體內分泌催乳素和催產素，催乳素和催產素可使乳房內的腺體制造和分泌乳汁。尤其是夜間可以增加吸吮次數，寶寶吸的越勤，越空，就越有助於乳汁的分泌。

2、及時哺乳

媽媽們在哺乳期間，需註意兩邊的乳房都要給寶寶吮吸，不能隻給寶寶吸一隻，否則會造成另一隻乳房缺少刺激，從而出現奶水不足的現象。其次，每次喂養期間應盡量讓寶寶吸空乳房。隻有吸空乳房，才可使奶水再生產，而且寶寶對乳頭的吮吸也是母乳分泌的最佳刺激。

3、補充水分

媽媽在哺乳期間一般都會出現口渴的癥狀，這屬於正常現象。因此媽媽在喂奶期間應及時補充水分，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。

4、保持良好的情緒

產後媽媽，一般在產後情緒波動會比較大，主要是受生理因素及環境因素的影響。大多會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌。