產後5個月能跑步嗎

很多產婦在分娩胎兒之後就會想要減肥，防止自己身體過於肥胖。產婦一般會選擇比較簡單的減肥方式。大多數產婦都會選擇跑步來減肥，因為大多數產婦會擔心運動會對身體產生傷害。那麼，產後五個月能跑步嗎？

產婦在產後五個月是能跑步的，對身體恢復有促進的作用，還能提高身體的抵抗力。產婦可以每天花30分鐘左右進行跑步或是在公園裡散步等，是能增加身體新陳代謝，調節自己身體的物質平衡，預防各種不良的疾病出現。產婦如果在生產時采用剖腹產的方式，身體恢復時間就會長一些，可以做運動，比如瑜伽，散步等。

產婦在產後減肥要養成規律性的生活習慣，不能吃一些油膩性食物，垃圾食品等。可以多喝白開水或是淡蜂蜜水，對腸道蠕動有促進的作用。產婦在減肥時不能吃食物，會使身體缺乏營養物質，對乳汁的分泌產生影響。

產婦要堅持做運動，不能半途而廢，不能做過量的運動，適當即可。要做好每個運動的步驟，才能達到減肥的效果。在睡覺之前，可以喝一杯牛奶，能促進睡眠質量。