產婦哺乳期能吃玉米嗎

玉米不僅具有很高的營養價值，而且可以有很多吃法，常見的有煮玉米、燉玉米和烤玉米。玉米作為一種抗癌粗糧，不僅能補充人體所需的維生素和蛋白質，而且有助於緩解便秘。那產婦哺乳期能吃玉米嗎？

能。首先，玉米是粗糧，粗糧含有大量纖維素，能促進腸道蠕動，加速新陳代謝，對便秘、腸炎有一定的緩解作用。此外，玉米中含有的營養物質可以降低血清膽固醇，延緩衰老。此外，玉米中的葉黃素對延緩眼睛衰老有一定的作用。簡而言之，多吃玉米不僅能補充營養，還能增強記憶力。

其次，孕婦分娩後應註意合理飲食，吃一些易消化的食物，不要吃油炸、生吃、辛辣刺激的食物。產後婦女的身體很虛弱，又冷又虛弱。如果吃瞭很重很難消化的東西，會進一步耗盡氣血，甚至引起嘔吐和腹瀉，影響身體的其他器官。

最後，由於玉米營養價值高，屬於粗糧。食用時，整根可以直接煮熟，玉米胚芽中營養成分含量很高，非常適合補充身體。吃飯時，最好一起吃白玉米胚芽。

分娩期間，哺乳母親會吃更多高熱量的食物，不知不覺中，會比以前稍微胖一點。吃玉米可以消除饑餓，而且熱量不高，所以是減肥時候的代餐。因此，玉米可以作為稍微超重的母乳喂養母親的輔助飲食。