產後貧血補什麼

孕婦生完孩子之後，出血量大，通常身體比較虛弱，進而會導致貧血。而寶媽貧血不止不利於產後身體的恢復，也不利於寶寶的營養健康。那麼產後貧血要補什麼呢？

產後女性身體虛弱，再加上失血過多，導致氣血空虛。寶媽們要想避免貧血，就要從孕期開始準備，做好補充氣血的工作，在飲食方面要多註意補充含鐵量高的食物，才能保證在懷孕期間不發生貧血。如果寶媽們在懷孕的時候就發現自身有貧血的狀況，就要在醫生的指導下治療。

產後貧血，是可以通過飲食調理來得到改善的。在平常的飲食中，要註意多吃些高蛋白的食物，或者是維生素含量豐富的食物，以及含鐵量高的飲食。水果方面像大棗、荔枝、香蕉、蘋果等都是可以食用的；像動物肝臟、雞蛋、豬瘦肉等都能很好的補充氣血。

寶媽們可以吃芹菜、菠菜、豬肝等含鐵量的食物，可以多吃一點；若是貧血嚴重的話，就要到醫院去輸血。在日常生活中，寶媽們不要太過操勞，最好不要單獨出門，避免因為貧血而暈倒，如果感覺有點暈眩，就要馬上找個地方坐下，防止暈倒。