產後七十天可以長跑嗎

生完孩子之後很多產婦的身材都走瞭樣，很多都變胖瞭。產後這個時候就會很著急，想要通過做運動的方式來減肥，而最簡單的運動方式就是跑步。但是產婦剛生產完並不能夠做太多的激烈運動。那麼產後七十天產婦可以進行長跑嗎？

產後七十天產婦適當的跑步是可以的，但是長跑還是不太好。因為長跑非常考驗運動著的體力，是一個長久的鍛煉過程。而產婦生產完之後身體大不如從前，很容易會覺得累，雖然已經過瞭七十天，但是完全恢復還是不可能的。在長跑的時候產婦很容易會出意外。因此，產婦最好等身體完全恢復再進行長跑這項運動。

產後很多產婦都會立即進行運動來減肥，這做法是錯誤的，立即運動可能會使得子宮康復變慢嚴重的還會出血和傷口裂開。正常情況下，順產的產婦可以在一個月之後做一些不太激烈的瘦身操，而剖腹產的則需要大概兩個月。產婦剛剛生產完最好不要太焦急減肥，一定要註意給身體補充營養，讓身體能夠徹底的恢復，而且坐月子期間最好不要帶孩子，不然可能會操勞過度。