人流後怎麼減肥最好

一般來說，流產指的是自然流產，所以28周前發生的所有自然流產都是流產。小寶寶出生後，普通女性會密切關註自己的身體，希望能回到原來的身材。這時，許多女性會想減肥。那麼人流後怎麼減肥最好？

1.想要在人流後減肥，產婦就要積極進行鍛煉。適當的鍛煉可以促進新陳代謝，避免熱量在體內積累。通常，自然分娩的媽媽可以在月子期開始活動，如翻身、抬腿和床上肛門收縮。特別是肛門收縮運動對分娩後盆底肌肉和肌膜的恢復非常有益。

2.分娩後一周做一些小傢務。堅持每天飯後散步可以促進新陳代謝的調節，促進脂肪的分解，消耗體內多餘的能量，防止自己發胖。

一般來說，婦女分娩後需要一段時間從脆弱的身體中恢復過來。人流實際上相當於生孩子。恢復需要一個月。因此，在月子期內進行減肥鍛煉是不合適的。營養應該在月子期內補充。人不應該節食或者隻吃能量很少的食物。然後月子期後，可以做一個不那麼強烈的運動。可以在三個月後根據身體的恢復程度做正常人做的減肥運動。