哺乳期喝小米稀飯好嗎

生產完之後女性也就進入瞭哺乳期，而這個時候媽媽們的生活作息和飲食習慣都與寶寶息息相關，因此媽媽們在哺乳期就更要註意瞭。根據調查顯示，母乳喂養最好能喂養到寶寶兩歲以上。那麼，媽媽們哺乳期喝小米稀飯好嗎？

哺乳期喝小米稀飯好嗎

如果是剛生產的媽媽們是可以適當的喝小米稀飯的，因為這個時候媽媽們還比較虛弱，消化和吸收能力也欠佳。吃一些清淡的食物是有好處的，差不多兩個星期後就可以慢慢的恢復正常飲食瞭。但也要註意補充營養。

哺乳期飲食

其實哺乳期需要補充的營養應當跟懷孕時期差不多。媽媽們每天吃的肉類食物應當比懷孕前吃的增加100g左右，如果肉類太膩，也可以用豆類食物代替。每天應當喝兩百毫升的牛奶，補充鈣質。哺乳期的媽媽們更要註意每天補充水分。

媽媽們如果遇到瞭不產奶的問題，也可以從飲食方面改善。木瓜大棗湯能夠很好的改善媽媽們乳汁不足的問題，隻需要將木瓜切塊放入煲中，再加入適量的大棗熬兩個小時左右就可以瞭。除此之外，木瓜還有美容養顏的功效。