月子期間能不能吃菠菜

眾所周知蔬菜是屬於比較補血的蔬菜，很多女性在坐月子期間都需要補血，因為在生孩子過程中很容易氣血不足，導致貧血的情況出現，那麼女性月子期間能不能吃菠菜呢？

菠菜中的鐵含量和葉酸含量較為豐富。女性坐月子期間適當吃菠菜可以有效避免缺鐵性貧血，能促進女性產後的身體恢復。不過，因為菠菜中有草酸。草酸會影響鈣和鋅的吸收，所以雖然女性坐月子期間可以吃菠菜，但不能吃太多。因為草酸不利於產後女性的身體恢復，所以食用太多對女性身體來說是不好的。

坐月子的註意事項是什麼？

1.坐月子期間避免懷孕的情況。很多女性想要自己的孩子歲數差不多，所以生完孩子之後，就立即想再要一個，這種想法雖然沒錯，但對女性的身體傷害很大。一般女性剛生完孩子需要好好的休養，而且子宮也需要得到充分休養，才能考慮再要孩子。剛生完孩子半年內，女性最好不要懷孕。

2.坐月子期間，飲食也要註意營養充足，特別註意多補充維生素、蛋白質和碳水化合物等多種人體需要的營養物質，還應該適量吃點蛋類、豆制品、魚類及肉類等蛋白質含量豐富的食物，從而增強身體的抗病能力，讓身體更好的恢復。