產後解不下大便吃什麼

由於傷口的疼痛，很多產婦在分娩後都不敢用力排便，並且分娩後的飲食需要得到很大的重視，所以大多數產婦會出現產後便秘的情況，常人的便秘都非常不舒服，產婦亦是如此。那麼，產後解不下大便吃什麼？

首要的選擇肯定是喝水，因為大便裡面的70%物質都是水組成的，如果大便水分不足，太幹燥的話，就會很難排出瞭，因此喝多點水可以幫助胃腸道的蠕動，同時又可以把糞便軟化。當水分多瞭，糞便變爛後就很容易排出瞭。

另外，可以適當的增加蔬菜水果的攝入，因為這些食物的纖維素是十分高的，最常見的就是香蕉、南瓜、香菜、蘿卜等，這一類食物可以幫助消化功能的提升。但是需要註意的是不要吃產氣的食物，例如豆漿、牛奶等食物，因為這些食物很容易導致腹脹、腹痛。

因為水沒有什麼味道，如果產婦不喜歡喝水，或者喝水之後總是不舒服的話，可以服用果汁，例如無花果的果汁、酸梅汁等是很好的，口味不僅清爽開胃，並且對潤腸通便也起到非常好的效果。並且這類果汁的見效速度十分的迅速，一般來說，喝下去幾個小時之後就感到有便意瞭。並且在喝水的方面要記得千萬不能夠喝濃茶、咖啡或者吃其他帶有刺激性的飲料，否則會加重便秘。