坐月子不吃肉怎麼辦

人們平時都需要適量的食用肉類，這可以為我們提供很多的營養。但有一些人是素質主義者，這就會讓身體失去很多營養。有些女性生產後就不愛吃肉類，這容易影響到身體的恢復和奶水的分泌。那麼，坐月子不吃肉怎麼辦？

坐月子的女性不愛吃肉的話，就需要通過其他食物來補充營養瞭，這時候可以吃秋葵蒸蛋。在秋葵裡面有很多營養，它含有許多人體所需的有益成分，特別是鈣、鉀的含量非常高。在所有的綠色蔬菜裡面，秋葵的蛋白質含量名列前茅，而蛋白質屬於合成母乳不能缺少的成分，所以在產婦不吃肉的時候，就可以經常吃一些秋葵蒸蛋。

肉類中的營養很豐富，要吃產婦不吃肉，就必須要通過其他的食物，來彌補自己缺失的營養。而在山藥和木耳中，營養成分就很多，而且不管是脾陽虧還是胃陰虛的產婦都能食用。而且在產後食用山藥的話，還有一定的纖體的效果。木耳不但營養豐富，還有補血的效果，很適合產婦吃。

女性產後不吃肉時，就需要吃一些海產品、豆腐。在海產品中有很多蛋白質，這有利於身體的恢復，還能促進奶水的合成。