遊泳有利於產後恢復嗎

遊泳是一種很好的有氧運動，對於減肥來說能起到非常有效的作用，當人體患病後有很多運動都無法進行，而遊泳卻可以緩解疾病的不適，促進康復。那麼，對於產後這個特殊的時間來說，遊泳有利於產後恢復嗎？

產婦在生完寶寶之後，全身的毛孔都會被打開，並且在生寶寶的過程中會出現氣血兩虛，如果在產後遊泳的話，很容易使風寒侵襲，並且留置在關節以及肌肉中，導致關節和肌肉出現疼痛的現象。

正常來說，最好在子宮完全恢復正常後再進行遊泳，此時產婦的身體功能已經得到恢復，所以在這時進行遊泳才不會出現太大的問題，但是要註意不能大量運動，因為大量運動後會產生過多的乳酸，並使得乳酸沉積到母乳內。所以遊泳不一定利於產後恢復，應當慎重遊泳。

相關專傢表明：由於我國國人體質的特點，所以在生完寶寶後，雖然在生完寶寶後可以進行遊泳，但是不能遊太長時間，也不能做激烈的運動。並且可以根據個人的體質情況，逐漸加大運動量和運動時間，爭取早日從室內運動轉到室外運動。在生完寶寶後可以做保健操、散步、快步走等活動，適當的活動可以促進血液的循環，恢復身體的健康。