月子裡能不能吃青菜

對於寶媽來說，月子裡飲食要控制好，要註意飲食多樣化的補充，但是也要考慮到食物的屬性，因為有些食物並不適合寶媽吃。傳統坐月子認為月子裡不能吃青菜，那麼月子裡能不能吃青菜？

月子裡寶媽可以吃青菜，但是要註意在產後的第一周內不建議吃青菜。因為剛生過寶寶，寶媽腸胃還沒有恢復好，如果這時吃一些涼的青菜，就可能會刺激到腸胃，導致營養不良。所以可以在產後的第二周後在吃青菜，而且也要註意青菜也要有選擇性。

月子裡可以吃芹菜，芹菜中富含大量的粗纖維素，有利於消化，也可加強腸道蠕動，有利於產後身體恢復。另外芹菜中堿性物質的含量也比較大，可以起到安神效果，對於改善產後出現的煩躁，失眠可以起到好的輔助作用。

另外茴香也是適合月子裡吃的青菜，因為生產後大多女性朋友的體質虛寒，營養會大量的流失，這時多吃一些茴香，可以發散風寒，及時的補充能量，對於身體的恢復非常有好處。另外茴香中含有的抗氧化劑成分也比較多，可以更好的保護眼睛。