哺乳能不能吃馬蹄

寶媽在哺乳期吃東西的時候很受限制，很多平時喜歡吃的食物，在哺乳期都要避而遠之，為的就是不影響自己的乳汁質量，可以給寶寶的健康保駕護航。但是有一些寶媽不清楚哺乳期的飲食禁忌，那哺乳能不能吃馬蹄？

哺乳期的時候是可以吃馬蹄的，馬蹄是一種營養價值特別高的食物，富含膳食纖維，對腸道健康有很多益處。很多哺乳期的寶媽都被產後便秘困擾，此時適量吃一些馬蹄就能有所緩解。而且馬蹄中還含有抗菌成分，對大腸桿菌、葡萄球菌等病菌都有抑制作用，適量食用可以讓身體更健康。

馬蹄中還含有很多種礦物質，最為突出的就是磷。很多人不知道磷在身體內的重要性，其實它的重要性僅次於鈣，是維持骨骼、牙齒、神經組織系統健康的必需營養素。如果寶媽經常吃一些馬蹄，那寶寶就能從乳汁中獲取更多的磷，來促進身體健康發育。

不過馬蹄是一種性微涼的食物，如果寶媽腸胃不好，那就要慎吃。如果在腸胃不好的情況下，再大量食用馬蹄，那可能會導致嘔吐、腹脹、腹瀉等腸胃不適癥狀。