懸垂腹順產後如何恢復

雖說懷孕生寶寶是一件非常幸福的事情，但依然有很多女性寧願不體會那種喜悅的心情，也不願意懷孕生寶寶，就是因為擔心自己的身材走樣。確實懷孕生寶寶會影響身材，尤其是懸垂腹的孕婦，那懸垂腹順產後如何恢復？

孕期懸垂腹的準媽媽在生下寶寶之後，要想身材更快恢復，那就要盡早堅持運動。在滿月之後，媽媽們就可以進行運動瞭。最簡單的恢復懸垂腹的運動方式就是仰臥起坐，這個動作很簡單，大部分人都能輕松的完成。每天十五分鐘，堅持一段時間就能看到塑身效果。

媽媽們也可以采取仰臥屈膝的運動方式進行塑身，也能恢復懸垂肚。晨起之後仰臥在床上，並攏雙腿，用力屈膝抬起，盡量讓大腿部位貼近自己的小腹部，保持這個動作堅持幾秒鐘，然後恢復原樣。

除瞭進行一些健身運動之外，媽媽們還可以對腹部進行按摩，也能促進腹部的血液循環，有助於恢復懸垂肚。按摩的方法也很簡單，用雙手手掌按照順時針的方向進行按摩就可以，直到肚皮微微發燙為止。按摩的方法不隻是對恢復身材有效果，還能促進媽媽們的腸胃健康。