產後怎樣瘦腿最快

懷孕期間，大部分的孕媽媽的身材都會出現不程度的走樣，畢竟身體發生瞭巨大變化，隨著胎寶寶日趨長大，孕媽媽的體重也在不停得增加。有的孕媽媽變化得比較大，腿部也會變粗，產後想快速瘦腿。那麼產後怎樣瘦腿最快？

1、多走路

產後哺乳期間多走路不僅能夠增加乳汁的分泌量，對鍛煉腿部也能起到一定的效果，瘦腿就是其中的一個。因為產後月子期間不能出門，運動量比較少，如果不動的話，食物不易消化的同時，腿部也容易浮腫，因此可以在室內走動走動，避免風處就好瞭。

2、按摩腿部

每天在空閑的時候可以進行腿部按摩，特別是在月子期間，臥床時間比較多，更加需要多按摩，這樣不僅可以避免因運動較少而引起的腿部水腫，還能夠避免因為消耗少而堆積多餘的脂肪以起到瘦腿的作用。隻要以捏為主，註意不要敲腿。

3、深蹲及臀橋

這兩個動作最好在產後兩個月之後再做，也就是產後第三個月開始可以進行強度大一點的運動，不過運動期間一定要記得補充足夠的營養，因為可能會影響到乳汁的分泌，如果乳汁分泌量減少，就應該停止運動。臀橋及深蹲兩個動作是最鍛煉腿部的，因此可以通過做這兩個動作快速瘦腿。