現在人們都提倡母乳喂養,因為母乳中的許多成分可以讓寶寶更健康的成長。但是,相信不少女性都有這樣的疑惑,就是產後奶少應該吃什麼下奶呢?一起來瞭解下吧。
1、萵筍
萵筍含有豐富的營養素。所以當媽媽們出現奶水少的情況下,可以多吃一些萵筍來補充。但是很多人在吃萵筍的時候會選擇將葉子舍棄。其實,葉子的營養會更高,建議將葉子與莖一起食用。
2、豆腐
日常生活中,經常吃的豆腐也是一種不錯的催乳食物,所以也適合奶水少的媽媽們食用。此外,除瞭催乳的功效外,它還可以中和益氣,清熱解毒,所以在夏天的時候吃是不錯的。
3、花生
花生的催乳作用也是不錯的,而且產後的媽媽都比較喜歡煲湯喝,那麼可以選擇放一些花生下去一起煮湯,如果女性患病,如有白帶、貧血等,都可以通過吃花生來改善。
由於每一個媽媽的情況不一樣,出現奶水少的原因也是不一樣的,有些是因為過早的就給寶寶添加瞭奶粉導致的,有些是因為寶寶較少吸吮奶頭,使得乳頭的刺激減少導致的。
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