月子裡能不能吃玉米

多數剛生產完的媽媽身體都非常虛弱，而且要給小寶寶哺乳，那就更需要補充一些營養。因此月子裡的飲食搭配非常的重要，必須合理搭配食材，才能保證產後媽媽身體健康。這要多瞭解一些月子裡的飲食禁忌，那月子裡能不能吃玉米？

月子裡的時候是可以吃玉米的，玉米是一種營養價值很高的粗糧，富含各種膳食纖維，有很好的潤腸通便功效。很多產後媽媽都會出現不同程度的便秘，嚴重的可能還會引發痔瘡，此時適量的吃一些玉米，就能幫助排便，有效的緩解便秘帶來的各種不適癥狀。

玉米不僅可以幫助產後媽媽緩解便秘，還能給身體提供很豐富的營養物質。玉米中含有多種礦物質，可以幫助產後媽媽補鐵、補鋅、補鈣，從而有效的預防各種產後疾病。而且玉米中的維生素種類也很多，適量食用玉米對產後媽媽的皮膚健康也有好處。

不過在月子裡吃玉米的話，最好不要直接食用，這樣不但會傷害牙齒，還可能會給腸胃帶來負擔。正確是使用方法應該是用玉米跟排骨、豬腳等食物一起燉食，這樣更有利於產後媽媽的腸胃健康。