坐月子能不能吃花生米

花生作為一種長在地裡的食物，在拔起收割後，可以直接煮熟晾曬後食用，可以經過油炸後做成香脆的下酒菜，還可以煲湯、熬粥以及熬制花生油。營養價值高，作用頗多，那麼，有人不適合食用嗎，坐月子能不能吃花生米？

坐月子的產婦也是可以吃花生米的，花生米有很高的營養價值，是很好的蛋白質來源。此外，產婦在分娩過後往往氣血虛弱，而紅米花生有較好的補氣血作用，可以用來熬粥。除瞭補氣血的作用以外，月子期間的媽媽們還需要哺乳，在哺乳期的媽媽吃花生還有助於媽媽下奶。但是產婦不適合吃經過加工的花生米，會有過多的調料，不利於媽媽的身體健康。

產婦在月子期間吃什麼食物有助於下奶呢？

1.豬蹄。豬蹄一直是下奶利器，豬蹄中含有非常豐富的膠原蛋白，非常適合月子期間的孕媽媽們食用，除瞭有下奶的功效以外，對於皮膚也具有很好的美容效果，但要註意，有高血壓的孕婦不適合食用。

2.鯽魚湯。鯽魚的肉質鮮美，和豆腐一起熬煮能熬煮出白色的濃稠的湯，鯽魚湯中有豐富的蛋白質，維生素，有助於產婦的乳汁分泌。