產後補血補氣吃什麼好

　　生孩子會消耗很多，比如，會消耗能量，會消耗氣血，所以補能量，補氣血有助於產後身體恢復，而這也就成為產後必須的工作。產後要是補氣血，補能量，關鍵還要從飲食做起，那產後補血補氣吃什麼好？

　　產後要是補血補氣，可以適量的吃一些桂圓肉，桂圓肉含有豐富的鐵，含有維生素A以及維生素B等營養物質，這些物質都有補血的作用。所以產後可以做成桂圓湯等湯品來喝，對於產後補血非常有效果。

　　產後補血吃胡蘿卜也可以，在胡蘿卜裡面還有豐富的維生素B、維生素C及胡蘿卜素等營養成分。胡蘿卜素對於補血是有很大的好處的，產後需要吃流質性的食物，此時可以將其做成胡蘿卜湯飲用，會有不錯的補血效果。

　　在產後飲食方面，除瞭要補氣補血外，對飲食也還有註意，必須要求是富於營養，而且還要易消化，並且加食的時候，也要逐漸適應性的增加，不可突然性的增加。產後，更是需要多吃一些下奶的食物，這樣才能保證寶寶也有營養吸收，讓寶寶能健康的成長。