哺乳期出差如何不堵奶

　　哺乳期最怕的是就是堵奶，一旦堵奶，不僅寶寶吃不到奶，而且寶媽也痛的要命。有的時候還容易引發乳腺炎，所以，提醒哺乳期的女性，應當避免堵奶現象發生。尤其是針對上班的女性，更是要做好預防，那哺乳期出差如何不堵奶？

　　1.要避免乳房遭受到細菌的感染，平時都要註意保持內衣以及文胸的清潔幹燥，要勤洗勤換，尤其是夏天這一點更是要註意，濕潤的乳汁容易滋生細菌。

　　2.平時避免擠壓乳房或是碰撞乳房，在睡覺的時候，應當是平躺著睡覺，不建議側著睡，容易壓到乳房，也就會發生堵奶的情況。

　　3.在飲食方面，也要避免一次性的吃過於油膩的食物，尤其是對於奶量足的，如果吃瞭過於油膩的，就會導致乳汁過稠而造成堵奶現象。

　　4.平時要多喝水，每天至少也要喝2升水。平時吃的食物會油膩多一些，或是平時出汗多，就容易導致乳汁黏稠，也就會導致堵奶。

　　5.平時還要註意保持好心情，如果經常的生氣或是悲傷等情緒都會造成乳淤積，也就容易造成堵奶的情況。