月子裡能不能吃蝦

在產婦的日常生活中，飲食是占據瞭首要的位置，特別是在產後坐月子期間的飲食更加需要註意。畢竟產婦的身體虛弱，而且新生兒的體質也是最薄弱的時候，飲食關乎著兩個人的健康。那麼月子裡能不能吃蝦？

坐月子可以吃蝦。蝦本身富含的營養元素就非常豐富，比如優質蛋白質、維生素、礦物質以及煙酸等物質，女性在分娩的時候會流失大量的血以及營養。月子期間吃蝦可以為產婦補充多種營養元素，有助於產後恢復。

蝦的蛋白質含量也很高，產後由於營養元素的流失，導致產婦的免疫力有所下降，因此比較容易生病，蝦肉中所含的優質蛋白能夠提高產婦的免疫力，對增強抵抗力有很大的幫助，同時對產婦恢復身體也有很大促進作用。產後由於身體虛弱而沒有什麼胃口，蝦的味道鮮美，還能夠增進食欲，改善胃口。

蝦肉中所含鉀有助於保持產婦體內的酸堿平衡；蝦肉中的煙酸成分不僅能保持產婦消化功能保持正常，對產婦的血液循環以及皮膚健康都有促進的作用。產後飲食不易於過於用力，蝦肉不叫軟，比較適合產婦咀嚼，對產婦的牙齒健康也是有利的。但過敏體質或對蝦過敏的產婦不宜吃蝦。