產後腱鞘炎怎麼按摩

很多女性在分娩之後都會出現諸多狀況，一是因為產後媽媽的肌腱和韌帶比較脆弱，二是因為某些不正確的做法引起的，腱鞘炎就是其中一個。很多產後婦女會得腱鞘炎，產後腱鞘炎怎麼按摩呢？一起來瞭解下吧。

首先，產後腱鞘炎是由於產後婦女經常習慣用手來支撐柱寶寶的頭部，那麼長期一來，就會出現過度使用手腕的情況，並且長時間的保持同一個姿勢也會造成手腕的腱鞘炎。那麼，這時候可以輕微按摩一下腫脹的部位，但是有些女性情況比較嚴重，那麼就需要小心治療。

可以用毛巾熱敷或者是貼藥膏來緩解疼痛。因為當雙手感覺到疼痛的時候，通常可以先用熱敷的方法促進這個部位的血液循環，然後可以貼一些有冷卻作用的藥膏。

除瞭熱敷和貼藥膏之外，還可以帶著護腕。在保護手腕的同時，還起到瞭保暖的作用。一些小小的運動也可以幫助手腕的恢復，例如將手腕舉過頭頂，然後輕輕的做一些甩手動作也是可以的。預防腱鞘炎是有必要的，可以雙手交替著抱寶寶，同時多吃油菜、雞蛋、肉等食物。