順產可以吃什麼菜

坐月子對產後女性來說是屬於特殊時期，如果坐月子沒有坐好，以後會落下月子病。很多以前留下來不科學的坐月子方式，對現在的女性坐月子還是有一些影響，比如不可以吃水果和蔬菜，不能洗澡等。那麼，順產可以吃什麼菜呢？

大多數的蔬菜女性在坐月子期間是可以吃的，但是一定不可以吃造成回奶的蔬菜，比如韭菜。女性可以吃的蔬菜比如小黃瓜，胡蘿卜，茄子，南瓜，馬鈴薯，菠菜，碗豆苗，冬瓜，花椰菜，菠菜，蓮藕，油麥菜，小白菜，豆角，小白菜等，女性在月子期間都是可以吃的。

女性在坐月子期間少吃生冷，油膩性的食物，不然會對身體恢復產生影響。女性也可以多吃含有豐富蛋白質的湯，增加身體的營養物質。女性要少吃油膩性高脂肪以及油炸的食物，會對腸胃負擔加重，給女性身體產生不適。

女性在產後剛開始要先吃半流食或流食的食物，等腸胃功能逐漸恢復之後，才可以吃固體食物，但是一次不可以食用過多，要少食多餐。女性可以多做適當的運動，增加身體的抵抗能力。