哺乳期可以補充維生素c嗎

一些女性在哺乳期的階段，可能想要稍微吃些維生素c，覺得可能會對自身的恢復有一定好處，或者是對吃奶的寶寶營養的補充有益。不過在哺乳期的時候是不是能吃維生素c，很多產婦都不確定。那麼，哺乳期可以補充維生素c嗎？

首先，女性若是在哺乳期的時候是可以補充維生素c的，不過要註意若是想要長期補充，還是通過食物的方式進行補充比較好。因為若是直接吃維生素c片，而且長期吃，有可能導致溶血性貧血等情況，對於吃奶寶寶的健康也會有不好的影響。因此哺乳期的女性不要長期吃維生素c片。

其次，女性在哺乳期的時候，若是能夠適量補充一些維生素c，能夠增強自身抵抗力，對寶寶的健康也十分有益。平日可以多吃一些水果，裡面維生素c較多，還較為天然健康。哺乳期的女性吃東西方面要註意，盡量多吃些有營養好消化的食物，對身體恢復更有好處。

另外，女性在哺乳期的時候不僅需要補充些維生素c，各種營養都應該有所涉獵，才能讓自身營養更均衡。平日可以多喝些豬蹄湯、排骨湯、鯽魚湯等，不僅營養多還比較好吸收，有益於下奶。