哺乳期如何防止乳房下垂

女性一般在哺乳期的時候可能比較擔心，怕長時間的喂奶會造成乳房下垂的情況，影響到身體的線條美觀。不過應該如何做才能夠避免乳房下垂的發生，很多哺乳期的女性都沒有頭緒。那麼，哺乳期如何防止乳房下垂？

首先，若是想要防止在哺乳期的時候，出現乳房下垂的情況，要註意在喂奶的時候，不要讓寶寶咬著產婦的乳頭並過度牽拉，有可能會讓乳房受力過度，時間長瞭就容易發生下垂的情況。在哺乳期的階段，女性若是有漲奶的情況，要想辦法將奶水擠出來，不然可能造成乳腺堵塞，引發乳腺炎等情況。

其次，女性在哺乳期的時候要註意兩邊的奶水都給寶寶吃，輪流喂養，能讓女性的兩邊大小均衡一些，避免出現一大一小的情況。而且還要註意喂奶的時間不要過長，寶寶到十個月以及一歲之間要註意及時斷奶，喂奶時間過長，容易讓乳房發生下垂等情況。

另外，女性在到瞭斷奶的時候，要註意對乳房進行按摩，並做一些俯臥撐等運動，能夠起到鍛煉胸部的目的，讓胸部更緊致挺拔一些，不容易出現下垂的情況。在哺乳期的女性也要註意，堅持穿內衣，不要因為在喂奶期間就不穿以衣，容易造成下垂的情況。