寶媽吃什麼最下奶

一般很多寶媽可能在孩子生下來以後，奶水比較少或者是奶水部分泌，這讓寶媽會感覺有些焦慮，擔心這種情況若是一直持續，可能會影響到孩子的健康，讓孩子出現吃不飽的情況。那麼，寶媽吃什麼最下奶？

首先，寶媽在喂奶的時候如果想要下奶，可以多喝一些湯，能夠起到下奶的作用。比如豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯，裡面營養比較多，產婦吃瞭之後有很好的下奶作用。在平日產婦也可以吃一些茭白、萵筍、絲瓜絡等，都能夠起到疏通乳腺的作用，有下奶的效果。

其次，女性在喂奶階段如果想要下奶，吃東西方面盡量吃一些清淡的食物，不要吃得太油膩，容易讓乳腺發生堵塞的情況，可能不容易下奶。而且產婦在吃東西方面，要註意裡面不要放過多的鹽以及各種調味產品，吃的清淡些對於自身還有吃奶寶寶的健康都比較有好處。

另外，女性在喂奶階段如果有乳房不通的情況，也可以采取按摩等方式來進行開奶，也有助於乳腺的疏通，避免乳汁發生堆積的情況。不過要註意找專業人士進行按摩，避免力度過大，對乳房造成損傷。