產後激素怎麼調節

對於女性來說，在懷孕之後，身體內原本平衡的激素就會被打破，由於雌、孕這兩種激素分泌增多，女性的身體就會發生不少變化，這些變化可能會到生產結束後才會慢慢恢復正常，對此有女性想問一下，產後激素怎麼調節？

如果女性擔心產後激素失衡，建議可以去醫院做個性激素6項測定，然後醫生根據女性產後的身體激素情況，采取對癥的措施進行處理，讓女性服用補充劑來補充，此外女性可以通過飲食來調節，如多吃些含有飽和脂肪和優質膽固醇的食物，如椰油、花生油、植物油、牛油果等，都能很好的讓激素保持平衡。

女性產後還可以多吃維生素D含量高的食物，主要是因為維生素D對於體內激素的穩定性有明顯的作用，維生素D攝取除瞭食物，多到戶外曬曬太陽也能夠獲取維生素D的，當然，產後適當的運動鍛煉，如散步、瑜伽、爬樓梯、健身操等等，這些運動對調節體內激素也具有非常重要的作用。

產後女性應保持良好的睡眠和休息，保持情緒的平穩，良好的心態，遠離壓力，這樣對於調節體內激素，對於體內激素恢復平衡起到不錯的作用，女性產後也可以通過針灸來調節體內激素的問題，尤其是針灸加上天然草藥和艾灸的完美結合，效果會更好，但這種調節治療需在醫生指導下進行。