哺乳期吃小米粥下奶嗎

有些產婦在產後會特別註意自己的飲食搭配，擔心自己吃瞭回奶的食物，對乳汁的分泌產生影響。有些孕婦也會特別瞭解哪些食物可以吃，哪些食物是不可以吃的。那麼，哺乳期吃小米粥下奶嗎？

產婦在哺乳期吃小米粥是可以下奶的。小米含有比較多的酶，具有養胃的作用。產婦如果出現奶水不足的情況下，可以多喝小米粥，對奶水的分泌有促進的作用。小米粥可以單煮，也可以添加百合，大棗，蓮子，紅豆以及紅薯等，能煮出不同的營養品。

產婦在煮小米粥的時候不可以過稠，因為奶水的分泌需要大量的水分過稠的小米粥，不可以發揮比較高的價值。蜜棗含有比較多的營養物質，比如蛋白質，微量元素，復合維他命B，鈣質等，能補充身體需要的營養成分，還能提高身體的抵抗能力和免疫能力。

小米含有比較多的維生素A，具有明目養眼的功效，對視力發育有益處。小米粥口味清淡，特別適合產後的產婦食用，還能增進胃口和食欲。產婦要多註意產後食物和營養物質的均衡，對身體的恢復和寶寶的生長發育有幫助。