產後如何提臀部

女性生完寶寶以後終於可以過自己的生活瞭，但是這個時候就會發現不僅僅是肚子上有一坨肉，之前的翹臀也消失瞭，身材徹底走樣瞭，這就讓很多寶媽非常的困擾，那麼產後如何提臀部？

1.做一些臀部的按摩

站直身體將兩個腳分開差不多和肩膀同寬，然後將自己的兩隻手放在屁股上，從上面開始往下面推屁股，然後就是從下部開始往上面推，這樣能幫助增加屁股上肌肉的彈性，從而能使小屁屁更加有彈性又性感。

2.做一些提臀的運動

用兩個手的手掌撐著點地面，將兩個膝蓋跪在地上，然後用胳膊支撐著身體趴在地上，然後就可以前後左右的慢慢爬行瞭，做這個動作的時候要向上提著點臀，做之前可以用護膝將膝蓋保護住。

3.站立抬腿

將身體貼著墻站直，兩個手貼著墻放在身體的兩側，然後將腿繃直抬起，抬腿的時候吸氣呼氣的時候將腳慢慢的放下，做完左腳做右腳，兩個腳各做十次就可以瞭。

想要讓小屁屁翹翹的就要持之以恒的鍛煉，任何動作也不會隻做一次就能擁有翹臀的，動作其實很簡單，隻要堅持下來時間長瞭自然而且的臀部就開始翹起來瞭。