當寶寶喂養到一定階段之後就要考慮添加一些輔食,可是這個階段最困擾媽媽們的就是奶水過多。如果奶水過多很容易導致乳房脹痛,那麼怎麼樣讓奶水少一點?
1、少喝湯類。現在生活條件越來越好,很多女性為瞭滿足寶寶的營養和能量,所以就會選擇易消化的湯類來補充自身營養。雖然說這樣的決定是正確的,同樣也會帶來一定困擾,就是增加媽媽們的母乳量。所以想要減少奶水量,一定要少喝湯類的食物。
2、使用吸奶器。當孩子發育到一定階段,吃奶數量也會逐漸減少,那麼過多的奶水自然沒有什麼用處,這時候可以使用吸奶器吸出一部分。這樣就可以有效緩解脹奶的痛苦,同時也可以讓身體慢慢得到一個適應,時間久瞭奶水數量也會不斷減少。
3、飲食調整。如果媽媽們想讓自己的奶水自然變少,在日常生活中可以多吃一些回奶效果的食物,比如生活中常見的黃瓜、韭菜就可以達到相應效果。
4、減少喂養次數。其實每個人身體都會產生一定記憶,如果在生活中媽媽們減少喂養寶寶的次數。等到脹奶時候可以讓寶寶隨便吃幾口,這樣就可以慢慢減少奶水的量。
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