產後怎麼減肚腩

對於生產完的各位女性來說，沒有什麼是比天天看著自己的這身肥肉更痛苦的事情瞭，特別是看著自己肚子上那一圈圈的贅肉的時候，那麼，產後怎麼減肚腩？

1.生產完以後，為瞭產生更多的乳汁來喂寶寶，大多數女性都會被傢裡人喂下大量的補湯和肥肉，但是，這其實是不正確的，奶水的產生隻需要攝入足夠的營養，而營養並不代表吃肥肉，產婦平時應該均衡的攝入營養，還要減少一些油膩食物的攝入。

2.想要保持好身材，運動當然是不可少的，而且，在生產後，體力還沒有恢復，不適合做一些劇烈的運動，產婦可以在平時進行瑜伽鍛煉，瑜伽並不會造成過大的運動量，而且還可以比較好的塑形，長期進行瑜伽鍛煉，還可以養成好氣質。

3.除瞭瑜伽運動之外，產婦也可以選擇平板支撐，每天堅持一段時間的平板支撐，過瞭一個月後，媽媽們可以明顯的感覺到自己肚子上的贅肉少瞭，而且，在塑身的過程中，媽媽們也要得到傢人的支持，明確的告訴傢人自己對減肥的堅持，與傢人進行良好的溝通。